A Sociedade Brasileira de Diabetes alerta sobre a importância de incluir na rotina algum tipo de atividade física para auxiliar no controle da glicemia
O sedentarismo é uma das causas principais de inúmeras doenças, entre as quais a hipertensão arterial e o diabetes. De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), a prática de exercícios é essencial para o controle da glicemia, principalmente para quem tem diabetes tipo 2, que é o mais comum, afetando de 90% a 95% dos 20 milhões de brasileiros que têm a condição. Isso porque o excesso de peso, em especial a gordura abdominal, é uma das principais causas do descontrole da glicemia. Por isso, a SBD recomenda que todos pratiquem atividades físicas regularmente.
Segundo a médica Dhiãnah Santini, coordenadora do Departamento de Educação em Diabetes e Campanhas da SBD, durante uma atividade ou exercício físico, ocorre o aumento da captação da glicose no músculo em contração, elevando o número de receptores que utilizam a glicose no sangue como fonte de energia no músculo. “Isso evita o acúmulo de glicose, contribuindo para o controle da glicemia e evitando o ganho de peso”, explica.
A médica lembra que a Organização Mundial da Saúde (OMS) define atividade física como qualquer movimento corporal que requeira gasto de energia, incluindo atividades realizadas no trabalho, tarefas domésticas, viagens e lazer
